Топ 10 небанальных продуктов для снижения веса

Gold Top Ten background on 3d perspective
Топ 10

Чем разнообразить свой рацион во время похудения. Список продуктов, которые всегда должны быть рядом.

Обыденные продукты, входящие в меню многих диетчиков — это грудки, нежирные виды творога, фрукты, овощи, яйца. Но иногда хочется разнообразия и небанальной пищи. Чем же разбавить свой рацион на правильном питании?

1. Белая рыба — мороженое филе
По цене за килограмм оно получится почти, как и филе курицы, а может и бюджетнее. Белая рыба длительно сохраняется в морозилке и из нее можно на скорую руку соорудить вкусный ужин.

2. Пекинка
Это весьма малокалорийный овощ. Пекинская капуста отлично лежит в холодильнике в запакованном виде. Нашинковав хрустящих листьев с перцем, томатами и полезным соусом, выйдет вкусный салат. Ну и пекинка гораздо нежнее белокочанной капусты.

3. Авокадо
Кладезь жиров растительного происхождения. Увы, часто худеющие пытаются убрать из меню все жиры. Но это громадный промах, ведь при сбросе веса организму нужны полезные жиры. В авокадо их много. Да, фрукт недешёвый, достаточно калориен и не все его любят, но попробовав единожды выспевший плод, многие влюбляются в его вкус. А ещё он сытен и 1 штуку можно растянуть на несколько блюд.

4. Стручковая фасоль
Она универсальна и подойдёт для рагу, супов, салатов. В мороженом виде длительно хранится. И кстати, готовится фасоль не больше 15 минут. Вкусна жареная, отварная или запеченная в духовке.

5. Шампиньоны
Довольно противоречивый продукт. Грибы содержат много хитина, а он небыстро переваривается желудком. Их всегда считали тяжелой пищей. Но, по факту, всё это преувеличения. Каких-то 150 г грибов в сутки вряд ли навредят. Их варят, тушат, жарят, используют во всевозможных блюдах.

6. Кабачки
Их кладут в запеканки, супы, а порой и едят в свежем виде. К примеру, можно на терке натереть молодой цукини в салат.

7. Пресный йогурт
Хорошая замена сметане. Годится для заправки салата. И конечно, чистый йогурт без добавок можно просто пить.

8. Мороженая ягода
Это диетический десерт и полезная замена сладостей. Разнообразие велико — вишня, ежевика, клубника, малина, клюква, черника. Выгоднее закупиться ягодой в её сезон и намораживать побольше. Это отличный вариант природного подсластителя и прекрасная добавка к коктейлям, запеканке или творожному десерту. Ягоды придут на выручку, если внезапно захочется сладостей.

9. Чечевица
Из зелёных её видов можно сготовить вкуснейшие гарниры. А красную кладут в супы для гущины. Первая — достаточно жёсткая и разваривается долго, вторая же — мягчеет почти моментально.

10. Зеленый чай
Напиток — настоящее спасение, если подбирается вечерний голод. Чашка чая утихомирит разбушевавшийся не к месту аппетит.

Ранее мы писали о маслах для сухой кожи.

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Если Вы заметили опечатку в тексте, просто выделите этот фрагмент и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редактору. Спасибо!
Система Orphus
Наверх