Здоровый эгоизм: 7 способов ставить себя на первое место

Ставить себя на первое место – это не эгоистично, а, скорее, необходимо для вашего общего благополучия и счастья. В сегодняшнем все более требовательном мире очень легко забыть о собственных нуждах, пытаясь заботиться о других.

Хотя это нормально, помните, что вы не можете налить из пустого стакана. Поэтому ваши потребности так же важны, как и потребности других. Однако, если вы испытываете трудности с расстановкой приоритетов, вот семь простых способов сделать это.

Научитесь говорить «Нет»

Вы должны понимать, что невозможно угождать всем и всегда. Поэтому важно научиться устанавливать границы и говорить «Нет» определенным запросам, которые могут каким-либо образом угрожать вашему благополучию. Это не гордость, а забота о себе.

Создайте личное время для себя

Выделите в своем расписании время, посвященное исключительно тому, что вам нравится. Это может быть чтение, прослушивание музыки, танцы, медитация или другие занятия, приносящие вам радость. Просто убедитесь, что вы запланировали это время только для себя.

Очень важно уделять приоритетное внимание заботе о себе в повседневной жизни. Это может включать, в том числе, достаточный сон, здоровое питание и другие практики, помогающие вам сохранить здоровье и хорошее самочувствие. Побалуйте себя.

Научитесь делегировать задачи

Нет ничего плохого в том, чтобы разделить ответственность с другими. Будь то на работе или в быту, помните, что все эти проблемы не решатся сами собой и будут ждать вас на следующий день. Поэтому, если вы перегружены задачами, научитесь делегировать некоторые из них другим. Важно понимать, что не нужно переутомиться, пытаясь сделать все самостоятельно.

Просите о помощи, когда это необходимо

Вам не обязательно быть одиночкой. Совершенно нормально просить о помощи, когда она вам нужна, ведь каждому иногда нужна поддержка со стороны других. Когда вам нужна помощь, не бойтесь обращаться к близким друзьям и родственникам так же, как они обычно обращаются к вам в похожей ситуации.

Придерживайтесь регулярной физической активности

Обязательно регулярно занимайтесь спортом, потому что это оказывает положительное влияние на ваше физическое здоровье, помогает снизить стресс и повышает настроение. Вы можете выбрать занятие, которое вам действительно нравится, например походы, йогу или танцы, и заниматься им регулярно.

Относитесь к себе с состраданием

Будьте к себе добрее. Старайтесь всегда относиться к себе с такой же добротой и пониманием, как к своей семье или друзьям. Не будьте слишком строги к себе, когда дела идут не так, как вы хотите, и прощайте себя за свои ошибки таким же образом, как вы прощаете других.

Ставьте цели и следуйте своим увлечениям

Ставьте цели и работайте над их достижением. Будь то продвижение по службе, приобретение новых навыков или посещение желаемого места, ваши цели придают жизни смысл и дарят чувство удовлетворения. Вам также следует убрать все отвлекающие факторы, которые могут помешать вам достичь своих целей. Если что-то не работает, не бойтесь начать заново. Это часть вашего пути к успеху.