О пользе перловки для здоровья. Почему перловая диета популярна. Как приготовить крупу правильно. Особенности питания во время диеты.
Самые популярные диеты обычно включают только один продукт – фрукт, овощ или злаковую кашу. Мало кто не пробовал сбросить лишний вес с помощью гречневой или банановой диеты. Это эффективно и не бьет по бюджету Диетический продукт быстро приедается, насытиться ним становится легко и просто, не выходя за рамки дозволенного. Перловая диета – отличный вариант для похудения. Зерно стоит недорого, его легко готовить, а после употребления долгое время не ощущается голод. При этом есть можно сколько угодно. Никаких ограничений нет.
Чем полезна перловка:
1. Стабилизирует сахар в крови.
2. Снимает стресс, улучшает настроение.
3. Нормализует работу ЖКТ.
4. Выводит токсины из организма.
5. Замедляет старение.
В каше содержится много фосфора, железа и калия. Худеть с помощью перловой диеты – сплошное удовольствие, так как не возникает изнуряющее чувство голода. Нет желания постоянно что-то жевать. А ведь именно из-за чувства голода человек становится раздражительным и злым. Состоит перловка из цельных зерен ячменя, которые подвергаются лишь первичной обкатке.
Как придерживаться перловой диеты:
1. Приобрести в магазине несколько пачек крупы.
2. Замочить на ночь в холодной воде 1-2 стакана.
3. Утром варить 40 минут в мультиварке или на плите. На 1 стакан продукта брать 3 стакана воды.
Если не замачивать на ночь крупу, то варить не менее 1,5 часа, а воды брать 5 стаканов. При этом подсаливать и добавлять масло нельзя, зато есть можно в любых количествах. Кому-то удобнее употреблять кашу 5-7 раз в день небольшими порциями, а кто-то ест только утром и вечером, поэтому съедает по целой тарелке. Немного разнообразить рацион можно травяными чаями, зеленью и сухофруктами. Сочетается каша с укропом, базиликом, петрушкой. Зелень тоже можно есть в любом количестве, а вот с сухофруктами стоит быть аккуратнее – они довольно калорийны. Перловая диета истощает организм, если долго придерживаться – больше 2 недель. Между курсами должен быть перерыв в 2-4 недели. Желательно во время похудения дополнительно принимать витаминный комплекс.
15 лет я не могла родить…» (История сбывшихся предсказаний)
Однажды я отправилась в Вилюйский район по приглашению своей подруги-однокурсницы, чтобы помочь людям. Мне тогда было всего 25 лет, я была молода и амбициозна. Те, кто нуждался в моей помощи, приглашали меня к себе домой для консультаций. Однажды мне довелось провести сеанс для женщины средних лет, ей было чуть больше 45. Она родила двух детей, которые уже были взрослыми: старший окончил колледж и устроился на работу, а младший заканчивал учебу в учебном заведении. В ходе консультации я поняла, что она мечтала о третьем ребенке, но уже более десяти лет ничего не получалось, и она потеряла надежду из-за приближающегося климакса. Сосредоточившись, я «увидела» дух маленькой девочки, которая принесла с собой светлое будущее. Я видела, как девочка, похожая на свою маму, обнимает ее и радостно смеется. Это видение наполнило мое сердце теплом и светом, и я даже немного всплакнула от чувств. Я сообщила женщине о своем видении, но она лишь рассмеялась и сказала, что это звучит как сказка, но она уже смирилась с мыслью, что не сможет больше иметь детей. Я настояла на своем и сказала, что видение было очень ясным и реальным, и попросила ее не терять надежду. Я не запоминаю жизни своих клиентов. Через несколько лет я снова приехала в тот район. Меня пригласила какая-то клиентка и оказалось, что это та самая женщина. Она рассказала, что после моей консультации она каким-то чудом забеременела. Ее муж и дети были в приятном шоке, и все они ждали с нетерпением прихода нового члена семьи. Через 9 месяцев женщина родила здоровую девочку, похожую на свою маму. Это было чудо, которое она так долго ждала, со слезами на глазах, она благодарила меня за помощь и за надежду. Я была очень рада за нее и за то, что мое видение о светлом будущем, сбылось.
Источник тк Сырдык Куус