Подушки медленно убивают вашу шею и осанку — показало масштабное исследование.
Учёные из Японии выяснили: 87% людей спят на подушках, которые сдавливают сосуды, из-за чего страдает шея, а со временем это превращается в хронические боли и постоянные мигрени.
Вот что происходит:
— Кровь хуже поступает к мозгу — появляется тяжесть и сонливость;
— Повышается давление, появляются мигрени, учащается пульс;
— Пуховые подушки усиливают риск грыж и защемлений.
Исследователи из Киото и Хоккайдо доказали:
— Сон без подушки снижает нагрузку на шею на 60%;
— Улучшает циркуляцию крови и работу мозга на 21%;
— Уже через три недели уменьшаются головные боли на 37%, нормализуется сон и выравнивается осанка.
Если без подушки никак — подберите правильную:
— Для сна на спине — должна заполнять пространство между шеей и матрасом;
— Для сна на боку — подбираем по высоте плеча, чтобы шея лежала ровно;
— Старые мягкие замените на ортопедические с эффектом памяти.
Читайте также: Утренняя скованность – сигнал SOS от суставов
