Хотите дожить до старости с острым умом и здоровым телом? Часть ответа, возможно, кроется в вашей чашке кофе.
«Женщины, которые в свои 50 лет выпивали от одной до трёх чашек кофе с кофеином в день, с большей вероятностью достигнут пожилого возраста без серьёзных хронических заболеваний и с хорошим когнитивным, физическим и психическим здоровьем», — сказала ведущий автор исследования доктор Сара Махдави, доцент факультета медицины и кафедры нутрициологии Университета Торонто. — передает CNN.
Исследователи проанализировали диетические данные более чем 47 000 женщин.
«В этом исследовании мы обнаружили, что умеренное потребление кофе с кофеином в среднем возрасте связано с более высокой вероятностью здорового старения через 30 лет», — сказала Махдави.
Это касается именно кофе с кофеином
Эффекты были обнаружены именно у кофе с кофеином — по данным исследования. Аналогичной связи не выявлено для чая или обезжиренного кофе — а употребление большего количества колы или других кофеиновых газировок связано с меньшей вероятностью здорового старения.
«Это подразумевает, что именно кофе обладает свойствами, способствующими сохранению или укреплению здоровья», — сказал доктор Дэвид Као
Ранее было установлено, что умеренное потребление кофе связано с меньшим риском хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа и сердечно-сосудистые болезни.
Стоит ли начинать пить кофе?
Значит ли это, что стоит завести привычку пить кофе, если её у вас ещё нет? Не обязательно, сказала Махдави. «Кофе может способствовать долголетию, но это не универсальная рекомендация — особенно для женщин. Гормональные изменения влияют на метаболизм кофеина, поэтому его польза зависит от времени, биологии и индивидуального здоровья», — написала она
«Умеренное потребление кофе с кофеином — обычно от одной до трёх чашек в день — может быть частью здорового рациона для многих взрослых», — сказала Махдави. «Однако это не должно восприниматься как универсальная рекомендация для всех начинать или увеличивать потребление кофе с целью долголетия».
Кому стоит следить за потреблением кофе?
Результаты исследования предполагают, что людям не обязательно уменьшать потребление кофе ради здорового старения, сказал доктор Као.
Однако некоторым людям всё же стоит контролировать потребление кофе, включая тех, у кого высокое кровяное давление, сердечные заболевания, тревожность и нарушения сна — сказал доктор Лу Ци.
Источник: CNN
Фото: Изображение от freepik
