Выбор подходящего рациона – важный, но не единственный шаг в борьбе за фигуру. Считается, что Луна, меняя свои фазы, по-разному влияет на наш организм и самочувствие. Советы, приведенные ниже, могут стать полезным дополнением для всех, кто заботится о своей форме.
1. Полнолуние
В такой период энергетика Луны подходит к своему максимуму. Астрологи отмечают, что в полнолуние нам часто требуется меньше еды, так как мы можем получать силы от самого ночного светила. Это не лучший момент для вредной пищи.
Идеальное время для разгрузочного дня или старта новой диеты. Многие замечают, что в полнолуние они просто забывают о лишних вредных вкусняшках между едой или даже о полноценном обеде. Есть попросту не особо хочется.
2. Убыльная Луна
Пара недель после полнолуния, когда светило идёт к уменьшению – момент активного избавления от лишнего. Эксперты советуют в это время:
— делать упор на лёгкую пищу;
— заниматься спортом, но без чрезмерных нагрузок, делая акцент на кардио (ходьбе, беге, плавании);
— не переедать и ужинать за 2-3 часа до сна;
— ограничиться 3-4 полноценными приемами пищи в день, рекомендуется есть достаточно сытно, но реже.
3. Новолуние
Возрождение Луны символизирует и обновление жизни. Это прекрасный момент, чтобы начать что-то новое или отказаться от вредных привычек, в том числе в питании. Считается, что в новолуние запускаются процессы очищения организма.
Астрологи рекомендуют в этот день:
— пить больше чистой воды;
— увеличить долю сырых овощей и фруктов в рационе;
— минимизировать количество жареных и жирных блюд в меню;
Правильный подход к еде в новолуние, как полагают, способствует укреплению иммунитета и улучшению общего состояния.
4. Растущая Луна
В период, когда молодой месяц растет, главная наша задача – удержать достигнутый на убывающей Луне вес. Основные рекомендации:
— есть чаще, но меньшими порциями;
— можно позволять себе чуть более калорийные продукты (в разумных пределах);
— выбирать умеренные физические нагрузки.
При этом старайтесь не допускать сильного ощущения голода, дабы не срываться на ненужные лакомства в течение дня. Готовьте вкусно, но не питайтесь бесконтрольно, тогда ваши усилия дадут результат.
Ранее мы писали как на обгореть летом.
